Este ebook está pensado para personal de salud —enfermeros, médicos, técnicos y residentes— que enfrentan jornadas exigentes, guardias extensas y turnos rotativos, y buscan herramientas prácticas para recuperar energía, descanso y bienestar emocional.

No. Todo el contenido está explicado con un lenguaje claro y ejemplos reales de la vida hospitalaria, para que puedas aplicarlo aunque nunca hayas practicado técnicas de autocuidado antes.

Las estrategias están diseñadas para profesionales con poco tiempo. Podés aplicar muchas de ellas en 3 a 10 minutos diarios, incluso en medio de una guardia o al llegar a casa.

El ebook es 100% digital (PDF). Una vez realizada la compra, vas a recibir el enlace de descarga en tu correo electrónico para leerlo desde tu celular, tablet o computadora.

Incluye ambos. Cada capítulo combina explicación teórica, ejercicios prácticos, ejemplos reales y plantillas descargables. Además, vas a recibir bonos adicionales con cuadernillos imprimibles para acompañar el proceso.

Vas a notar una mejora en tu descanso, energía, foco y equilibrio emocional. Aprenderás a poner límites sin culpa, a cuidar tu cuerpo y a sostener tu vocación sin llegar al agotamiento.

El acceso es inmediato después de la compra. Una vez completado el pago, recibirás un mail con el enlace de descarga para empezar a leerlo y aplicar las estrategias desde hoy mismo.